Brinda: Prema Bromberg

FECHAS: 7, 14, 21 y 28 de agosto, 4 y 11 de septiembre de 2020. 

Clases Teórico-Prácticas: Viernes de 15:00 a 17:30 hs.

Objetivos:

• Conocer y aplicar los principales bandhas y mudras en el proceso de eliminación de toxinas físicas, mentales y emocionales; dejando que la Purificación tome presencia.
• Adquirir el conocimiento de los bandhas y mudras para aplicarlos en las prácticas personales.

Contenidos:

Definición de Bandhas y Mudras: una serie de ejercicios psicofísicos que preparan el cuerpo para la meditación, proporcionando relajación física y mental.  Haciendo uso de la respiración, la fuerza vital y la atención concentrada, atraemos hacia el cuerpo abundante energía de modo consciente, purificando y fortaleciendo en él sistemáticamente, una tras otra, todas sus partes. Kriya -yoga tapas la práctica del Yoga debe reducir las impurezas, tanto físicas como mentales. Yoga Sutras de Patanjali II.1

Los mudras más importantes:  Jihva Bandha (Jib) , Jalandhara, Bandha (Jb) , Uddiyana Bandha (Ub) , Mulabandha (Mb) , Tadaka Mudra , Jathara Parivrtti , Godhapitham , Dvipadapitham , Viparitakarani , Maha Mudra , Matsyendrapitham.

Anotarse a: formacion@lahiguerayoga.com.ar

Como parte del Programa de Seminarios, Cursos y Talleres Online de La Higuera Yoga.

Brindan: Dolores Romera y Vinicius Maureira 

UN TALLER, 4 ENCUENTROS: 18, 19, 25 y 26 de septiembre 2020. 

Clases Teóricas: Viernes 18 y 25 de 15:00 a 17:30 hs. Con Vinicius
Prácticas: Sábados 19 y 26 de 09:00 a 11:00 hs. Con Dolores 

Para una vida sana y equilibrada en todos los niveles, es necesario que el prana o aliento vital fluya por todo el organismo y, que por tanto, se realice el sutil y espontáneo movimiento de flexo- extensión por todo el cuerpo. La vida -la respiración- como crean una suerte de “mareas” en nuestro organismo, son ondas de fluctuación rítmica. 

VIERNES 18/9
Clase 1 Teoría: ¿Qué es el cuerpo? ¿Qué ciencias lo estudian? Niveles de organización y complejidad. Respiración celular. El gesto respiratorio. Relación entre cavidad torácica y abdominal. Relación musculo-esquelética y visceral. Movimientos de extensión y músculos inhalatorios. Movimientos de flexión y músculos exhalatorios. Integración global del gesto respiratorio.

SÁBADO 19/9
Clase 1 Práctica: Te invito a sentir la relación entre la parte anterior y posterior del cuerpo, comprender su sinergia durante el movimiento y observar de qué manera la respiración influye en el movimiento. 

VIERNES 25/9
Clase 2 Teoría: Introducción al Modelo de Tensegridad. Anatomía de la cintura escapular. Movimiento tridimensional de la caja torácica.El Diafragma. Análisis de acortamientos y tensiones crónicas.

SÁBADO 26/9
Clase 2 Práctica: Desde la experiencia directa seguiremos explorando los movimientos de rotación sumados a la flexión y extensión lateral del cuerpo, como un armazón tridimensional vivo y en movimiento, cuyos elementos dependen de un adecuado equilibrio entre tensión y compresión.

Organizado por La Higuera Yoga y Vinicius Yoga

QUIERO ANOTARME

Como parte del Programa de Seminarios, Cursos y Talleres Online de La Higuera Yoga.

Dirigido a profesores de Yoga y otras disciplinas de movimiento afines recibidos y a profesionales de la salud que quieran contar en estas valiosas herramientas.

Brinda: Prema Bromberg

FECHAS: 2, 9, 16, 23 y 30 de octubre de 2020. 

Clases Teórico-Prácticas: Viernes de 15:00 a 17:30 hs.

Objetivo:

Conocer las patologías más frecuentes en nuestra sociedad con una visión multicultural y holística desde el enfoque de la medicina oriental de India.

Contenidos: 

Asma y Alergias,  Dolor de Espalda, Depresión, Desórdenes Digestivos, Obesidad, Desórdenes en Huesos y Articulaciones, Diabetes, Manejo del Stress, Problemas de la Piel, Insomnio, Esclerosis Múltiple, Menopausia, Cáncer, Cardiovasculares, Hipo / Hipertensión Arterial, Derrame Cerebral, Parálisis, Epilepsia, Fibromialgia, Parkinson, Trauma.

Como parte del Programa de Seminarios, Cursos y Talleres Online de La Higuera Yoga.

Dirigido a profesores de Yoga y otras disciplinas de movimiento afines recibidos y a profesionales de la salud que quieran contar en estas valiosas herramientas.

Brinda: Prema Bromberg

FECHAS: 6,13, 20, 27 de Noviembre y  de Diciembre de 2020. 

Clases Teórico-Prácticas: Viernes de 15:00 a 17:30 hs.

Objetivos: 

• Aprender a observar al consultante desde la visión holística.
• Analizar distintos casos individuales y proponer prácticas personalizadas.
• Exposición de los Casos individuales.

Contenidos: 

Aplicación práctica de la Ficha de Yogaterapia – desarrollada por Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation- en sesiones de entrevista inicial con alumnos invitados. 

Presentación de propuestas de abordaje holístico desde el Yogaterapia. Facilitación de una versión final de trabajo individual a cada participante. Seguimiento y Evaluación de los resultados.

Jueves 27/8 de 17 a 20 hs (Hora Argentina)

MODALIDAD ONLINE. PLATAFORMA: ZOOM
*Además vamos a ofrecer el Taller en forma grabada para aquellas mujeres que no puedan participar en vivo.

El taller incluye la entrega del material teórico-práctico para que puedas profundizar y consolidar lo aprendido.

Argentina:
Arancel alumnos regulares: AR$800
Arancel público general: AR$ 1500

Fuera de Argentina:
Arancel: u$ 25

*Si te gustaría participar escribinos a: info@lahiguerayoga.com

Para nosotras

El taller está destinado a las mujeres, en cualquier etapa de su vida y propone el descubrimiento de esta zona del cuerpo, a menudo poco conocida y muchas veces maltratada. Los conocimientos y la atención que propiciamos durante la práctica, serán de gran beneficio pero lo más importante será poder sostener los beneficios en el tiempo, internalizar el aprendizaje y hacerlo parte de nuestra vida. Para muchas mujeres, el suelo pélvico es una parte del cuerpo postergada y el vínculo o el registro que se establece, suele ser en forma silenciosa e imperceptible.

Es imprescindible reconocer la importancia que tiene el suelo pélvico en nuestro bienestar. Su buen funcionamiento es crucial para el equilibrio de todo el sistema psicofísico.

Dado que el cuerpo es un sistema integrado, la forma en que usamos el suelo pélvico está estrechamente relacionada con la calidad de nuestro movimiento y funcionamiento, postura, equilibrio, calidad de la respiración, voz y expresión, sexo, etc.

Los músculos del suelo pélvico cooperan con otros grupos musculares para sostener nuestras caderas, columna vertebral y órganos abdominales. El método que desarrollaremos será la toma de consciencia corporal activa, basada en el conocimiento anatómico .

La búsqueda principal será:

● Afinar las sensaciones antes de iniciar la actividad muscular.
● Diferenciar la contracción de los esfínteres.
● Mejorar la calidad de la actividad muscular.
● Incorporar el trabajo “local” a la globalidad del cuerpo.
● Representar tu propia pelvis. Sentir la movilidad.
● Conservar la estabilidad tónica de la pelvis, durante los movimientos.
● Sentir los músculos del suelo pélvico.
● Hacer contacto con el periné.
● Observar las respuestas del SP, de la distensión a la tonicidad.
● Representar en vos misma el estrecho inferior.
● Músculos vecinos al SP
● Descompresión de las vísceras por respiración costal.

Con todos estos ingredientes vamos a trabajar y usaremos los siguientes elementos:

● Una silla
● Una pelota que puedas desinflar completamente. Sinó tenés pelota, podés reemplazarla con una toalla pequeña, una bolsa de semillas.
● Una frazada, colchoneta o mat para estar bien cómoda en el suelo.
● Un globo

El suelo pélvico, es un lugar de iniciaciones corporales que estructuran profundamente la vida psíquica: iniciación esfinteriana, vida sexual, parto, etc, con todas sus connotaciones psíquicas, afectivas, emocionales y sociales.

Tantas experiencias aquí vividas y marcadas intensamente por el placer y/o dolor, las relaciones, la ternura o la censura, la aceptación o el rechazo. Actualizar nuestro registro, reconocer nuestro presente y alcanzar la vivencia consciente de nuestro propio cuerpo: una vivencia de nuestra unidad mente-cuerpo como un solo organismo, único e irrepetible. Será para mí un privilegio acompañarte .

Dolores Romera Profesora de Yoga. Certificada en Yoga Terapéutico. Fisiom Yoga y Certificada Curso Suelo Pélvico Metodología Blandine Calais-Germain Directora de La Higuera Yoga

Más info: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/ info@lahiguerayoga.com “

Transforma tu cuerpo entero en visión, hazte mirada.

Testimonios de alumnas:

“Hermoso el taller, muy completo tanto la parte teórica como la práctica. Sin dudas ayudo a mejorar mí percepción y a entender un poco más mí cuerpo. Muchas gracias!! Muy recomendable!”

“Quería agradecerte por taller fue muy interesante, y además me gustó mucho como lo transmitiste y la generosidad de compartir el material que diste en el taller para que podamos seguir profundizando y practicando. En lo particular pude seguir los ejercicios y sentir lo que decías de respirar, como si el aire entrara por ahí, sentía como un movimiento muy sutil. Es muy importante que como profes de yoga trabajemos y hagamos consciente el suelo pélvico en nuestras clases. »

“El taller fue hermoso! super revelador también… es la primera vez que contacto con ese nivel de atención y esa intensión ese espacio del cuerpo. Siento que fue solo el inicio…muchas gracias por tu conocimiento brindado con tanta calidez, claridad y generosidad.”

“Creo que aprendí más hoy que en 68 años de mi vida!! Excelente y clarísima clase! Mil gracias!!!!”

“Fue un taller brindado con una mirada científica ,profunda, holística ,amorosa sobre una zona no tan explotada, pero con funciones muy importantes. Estuvo muy bien explicada la parte fisiológica, y eso nos brindó las herramientas para poder localizarlo y percibirlo en las prácticas de yoga y para poder ir asimilándolo en la vida diaria. Fue un taller muy claro, muy interesante y dictado con la generosidad y el amor de Dolo.”

Inicia el MIÉRCOLES 2 de SEPTIEMBRE a las 9:30 hs.

• Duración 5 clases.
• Dirigido a: estudiantes que busquen profundizar las enseñanzas del Yoga a través de la Herramienta del Canto Védico, vehiculizada desde la voz y el idioma Sánscrito con sus reglas de pronunciación y entonación.
• Brinda: Prema Bromberg

Inscripciones:

Por Bettina Makara

Como practicantes muchas veces nos parece imposible acceder a algunas posturas, a veces por su complejidad y grado de precisión, otras, simplemente porque pensamos que no nos sentiremos cómodos o seguros en ellas… por eso valoramos y reconocemos a nuestros maestros cuando señalan que cada uno con su propio cuerpo, en su momento, en el aquí y el ahora, irá desarrollando su práctica personal mientras transita el camino del yoga.

En las próximas cuatro clases quiero invitarte a trabajar de adentro hacia fuera, a utilizar distintos elementos que nos ofrecerán formas de adaptar el espacios a nuestro alrededor para ajustarlo a las necesidades de nuestro cuerpo. Te invito a estar disponible para acercarte a comprender el propósito de cada postura y acceder a los beneficios de la experiencia interna que ofrece.

Clase I YOGA EN SILLA: Buscando enfocarnos en el aquí y ahora practicaremos dos series de Vinyasa en silla de variada complejidad. En la segunda parte nos introduciremos en el uso de la silla para profundizar y mejorar la práctica de Asanas en movimientos de extensión, flexión y rotación de la columna vertebral.

Clase II YOGA CON ELEMENTOS: Buscando observarnos en el aquí y el ahora, comenzaremos con una meditación en la postura de Tadasana. Durante la clase utilizaremos varios elementos para elevarnos del piso, conectar las partes del cuerpo, ofrecer sostén para el equilibrio y sensación de arraigo para permitir que el cuerpo se libere y relaje mientras construye la estructura de la postura.

Clase III YOGA CON BALONES:  Buscando reconocer cómo estamos fluyendo en el aquí y el ahora, la práctica de yoga con balones facilitará la capacidad de percibirnos internamente y en relación al espacio, en quietud y en movimiento, manteniendo la mente atenta para hallar el equilibrio en las distintas posturas. Utilizaremos los balones para disminuir o aumentar el tono muscular, para realizar ejercicios focalizados o globales, para ofrecer mayor o menor resistencia y control de los reflejos y patrones básicos de movimiento.

Clase IV YOGA RESTAURATIVO: Buscando conectar con el aquí y el ahora, combinaremos una práctica de yoga suave con la respiración consciente, favoreciendo una respuesta a la relajación para dejar ir la tensión y el stress, para propiciar la función auto-inmune y los procesos de reparación, para descansar el cuerpo y la mente. Usaremos la visualización para dirigir la energía del cuerpo a través de la respiración en posturas adaptadas con elementos.

Anotarse a comunicacion@lahiguerayoga.com.ar

Taller Integración del CORE
Por Gabriela Rodriguez

En este Taller aprenderás a conocer los músculos que integran el CORE, a sentir, activar, estirar y relajarlos para usarlos adecuadamente no sólo para estabilidad y movilidad de la columna sino para mejorar la respiración. Este Taller contiene una parte de anatomía y práctica profunda del CORE además de un técnica de respiración y relajación.

Gabriela es creadora y fundadora de Connective Movement.

Es Maestra de Yoga RYT 200 horas Certificada por YogaWorks, es maestra de Yoga Tune Up®️ y es la primera y única Entrenadora de The Roll Model Method®️ en México y América Latina, ambas certificaciones otorgadas por Tune Up Fitness®️.

Ha estudiado directamente de la mano de Jill Miller, a quien considera una de sus mayores influencias dentro del mundo del movimiento. De Jill aprendió entre otras cosas; a ser estudiante de su propio cuerpo y de la respiración. Así como a encontrar su propia voz como estudiante y maestra para transmitir el movimiento desde el corazón y la experiencia que es habitar un cuerpo, en cada clase.

Para Gabriela, el movimiento la motiva y reta a checar y re-checar constantemente la relación entre nuestro cuerpo, mente y emociones, a detectar desbalances y a aprender y trabajar en ellos, en lugar de darles la vuelta y compensar.

Aprendiendo a Soltar el cuerpo, la mente y las emociones
Duración 45′

1) Dolor de cuello (cervicalgia – patologías de la columna cervical) Aprender a soltar el stress

2) Dolor de hombros (patologías asociadas)
Aprender a soltar tus creencias limitantes

3) dolor lumbar (lumbalgias – patologías de la columna lumbar)
Aprender el arte del centrarse

4) Degeneración Discal y hernias (sus causas y patologías asociadas)
Aprender a escuchar tu cuerpo

5) Ciática (sus causas y patologías asociadas)
Aprender a cultivar la calma

6) Dolor en las articulaciones de cadera y rodilla ( sus causas y patologías asociadas)
Abrazar el cambio y la impermanencia.

Con Bettina Makara

Abono libre el pack de clases terapéuticas a $3000
Clase terapéutica suelta $800

Escribinos a info@lahiguerayoga.com