Aprendiendo a Soltar el cuerpo, la mente y las emociones
Duración 45′

1) Dolor de cuello (cervicalgia – patologías de la columna cervical) Aprender a soltar el stress

2) Dolor de hombros (patologías asociadas)
Aprender a soltar tus creencias limitantes

3) dolor lumbar (lumbalgias – patologías de la columna lumbar)
Aprender el arte del centrarse

4) Degeneración Discal y hernias (sus causas y patologías asociadas)
Aprender a escuchar tu cuerpo

5) Ciática (sus causas y patologías asociadas)
Aprender a cultivar la calma

6) Dolor en las articulaciones de cadera y rodilla ( sus causas y patologías asociadas)
Abrazar el cambio y la impermanencia.

Con Bettina Makara

Abono libre el pack de clases terapéuticas a $3000
Clase terapéutica suelta $800

Escribinos a info@lahiguerayoga.com

Taller Integración del CORE
Por Gabriela Rodriguez

En este Taller aprenderás a conocer los músculos que integran el CORE, a sentir, activar, estirar y relajarlos para usarlos adecuadamente no sólo para estabilidad y movilidad de la columna sino para mejorar la respiración. Este Taller contiene una parte de anatomía y práctica profunda del CORE además de un técnica de respiración y relajación.

Gabriela es creadora y fundadora de Connective Movement.

Es Maestra de Yoga RYT 200 horas Certificada por YogaWorks, es maestra de Yoga Tune Up®️ y es la primera y única Entrenadora de The Roll Model Method®️ en México y América Latina, ambas certificaciones otorgadas por Tune Up Fitness®️.

Ha estudiado directamente de la mano de Jill Miller, a quien considera una de sus mayores influencias dentro del mundo del movimiento. De Jill aprendió entre otras cosas; a ser estudiante de su propio cuerpo y de la respiración. Así como a encontrar su propia voz como estudiante y maestra para transmitir el movimiento desde el corazón y la experiencia que es habitar un cuerpo, en cada clase.

Para Gabriela, el movimiento la motiva y reta a checar y re-checar constantemente la relación entre nuestro cuerpo, mente y emociones, a detectar desbalances y a aprender y trabajar en ellos, en lugar de darles la vuelta y compensar.

Por Bettina Makara

Como practicantes muchas veces nos parece imposible acceder a algunas posturas, a veces por su complejidad y grado de precisión, otras, simplemente porque pensamos que no nos sentiremos cómodos o seguros en ellas… por eso valoramos y reconocemos a nuestros maestros cuando señalan que cada uno con su propio cuerpo, en su momento, en el aquí y el ahora, irá desarrollando su práctica personal mientras transita el camino del yoga.

En las próximas cuatro clases quiero invitarte a trabajar de adentro hacia fuera, a utilizar distintos elementos que nos ofrecerán formas de adaptar el espacios a nuestro alrededor para ajustarlo a las necesidades de nuestro cuerpo. Te invito a estar disponible para acercarte a comprender el propósito de cada postura y acceder a los beneficios de la experiencia interna que ofrece.

Clase I YOGA EN SILLA: Buscando enfocarnos en el aquí y ahora practicaremos dos series de Vinyasa en silla de variada complejidad. En la segunda parte nos introduciremos en el uso de la silla para profundizar y mejorar la práctica de Asanas en movimientos de extensión, flexión y rotación de la columna vertebral.

Clase II YOGA CON ELEMENTOS: Buscando observarnos en el aquí y el ahora, comenzaremos con una meditación en la postura de Tadasana. Durante la clase utilizaremos varios elementos para elevarnos del piso, conectar las partes del cuerpo, ofrecer sostén para el equilibrio y sensación de arraigo para permitir que el cuerpo se libere y relaje mientras construye la estructura de la postura.

Clase III YOGA CON BALONES:  Buscando reconocer cómo estamos fluyendo en el aquí y el ahora, la práctica de yoga con balones facilitará la capacidad de percibirnos internamente y en relación al espacio, en quietud y en movimiento, manteniendo la mente atenta para hallar el equilibrio en las distintas posturas. Utilizaremos los balones para disminuir o aumentar el tono muscular, para realizar ejercicios focalizados o globales, para ofrecer mayor o menor resistencia y control de los reflejos y patrones básicos de movimiento.

Clase IV YOGA RESTAURATIVO: Buscando conectar con el aquí y el ahora, combinaremos una práctica de yoga suave con la respiración consciente, favoreciendo una respuesta a la relajación para dejar ir la tensión y el stress, para propiciar la función auto-inmune y los procesos de reparación, para descansar el cuerpo y la mente. Usaremos la visualización para dirigir la energía del cuerpo a través de la respiración en posturas adaptadas con elementos.

Anotarse a comunicacion@lahiguerayoga.com.ar

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Bett Makara : maestra de alma, formadora, instructora de yoga y coach profesional…

“La búsqueda individual y el amor por la enseñanza”

Amo enseñar… y hoy siento que ese don está unido al propósito de difundir bienestar y calidad de vida.

La plenitud física, emocional y espiritual de las personas han sido mis guías al iniciarme en el camino de la enseñanza del Yoga.

Mi búsqueda comenzó como una necesidad personal, luego de haber transitado por la competición deportiva , me sentí muy desconectada de mi cuerpo, sobrellevando y soportando dolencias crónicas que me llevaban a un lugar donde no quería estar.

Inicia el MIÉRCOLES 2 de SEPTIEMBRE a las 9:30 hs.

• Duración 5 clases.
• Dirigido a: estudiantes que busquen profundizar las enseñanzas del Yoga a través de la Herramienta del Canto Védico, vehiculizada desde la voz y el idioma Sánscrito con sus reglas de pronunciación y entonación.
• Brinda: Prema Bromberg

Inscripciones:

Las charlas son encuentros presenciales en La Higuera, nuestro estudio. A cargo de Jose García, maestro Budista.

Las mismas tienen una continuidad a modo de poder profundizar en cada tema.

Confirmar presencia vía E-mail a info@lahiguerayoga.com

SOBRE LAS CHARLAS

Hoy mis clases duran 90 minutos, donde a lo largo de un recorrido, busco concientizar el cuerpo y el espacio que ocupa. La posibilidad de sentirlo como una unidad y cada músculo por separado. Viajar hacia adentro, despertar los sentido mediante la fluidez y el dinamismo. Reafirmar las bases y soltar todo lo que no sea necesario retener.
Poniendo foco en la alineación, la experimentación y el movimiento.

Más info sobre las clases de Justina

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Al trabajar el cuerpo físico, se va trabajando sutilmente distintos centros o chacras que nos abren y destraban presiones físicas y psicológicas que tenemos muy arraigadas, la mayoría sin darnos cuenta.

A través de las clases se intenta que cada alumno pueda contactarse con su ser íntimo. Que encuentre un espacio de indagación; primero con su cuerpo físico, para luego ir abriendo capas y llegar un poco más profundo: tocar su alma.

También dar clases para  la profesora es una forma de agradecimiento a la vida que  mostró el camino de descubrimiento y encuentro que es el yoga. De esta manera, llegar a más personas con este mensaje.

+ INFO SOBRE PREMA

Brinda: Prema Bromberg

FECHAS: 7, 14, 21 y 28 de agosto, 4 y 11 de septiembre de 2020. 

Clases Teórico-Prácticas: Viernes de 15:00 a 17:30 hs.

Objetivos:

• Conocer y aplicar los principales bandhas y mudras en el proceso de eliminación de toxinas físicas, mentales y emocionales; dejando que la Purificación tome presencia.
• Adquirir el conocimiento de los bandhas y mudras para aplicarlos en las prácticas personales.

Contenidos:

Definición de Bandhas y Mudras: una serie de ejercicios psicofísicos que preparan el cuerpo para la meditación, proporcionando relajación física y mental.  Haciendo uso de la respiración, la fuerza vital y la atención concentrada, atraemos hacia el cuerpo abundante energía de modo consciente, purificando y fortaleciendo en él sistemáticamente, una tras otra, todas sus partes. Kriya -yoga tapas la práctica del Yoga debe reducir las impurezas, tanto físicas como mentales. Yoga Sutras de Patanjali II.1

Los mudras más importantes:  Jihva Bandha (Jib) , Jalandhara, Bandha (Jb) , Uddiyana Bandha (Ub) , Mulabandha (Mb) , Tadaka Mudra , Jathara Parivrtti , Godhapitham , Dvipadapitham , Viparitakarani , Maha Mudra , Matsyendrapitham.

Anotarse a: formacion@lahiguerayoga.com.ar

Vicky Rodriguez Daniel

Profesora de Yoga terapia en La Higuera Yoga, Certificada en Fisiomyoga y Diseñadora de Imagen y Sonido
Conductora de podcasts sobre diversidad y feminismo

Yoga es un camino de práctica consciente en búsqueda de la unión con algo más profundo, trabajando desde la compasión y la honestidad con nosotros mismos.

Estoy formada como instructora de Yoga en La Higuera Yoga, siguiendo las enseñanzas de Krishnamacharya Healing Foundation y me formo en el Método FisiomYoga. Ambos caminos me llevaron a donde me desarrollo hoy, que es el Yoga Terapéutico.

Les propongo adentrarnos en el sendero del autoconocimiento, explorando y tomando al cuerpo como puerta de entrada. Para esto utilizamos elementos que ayuden a profundizar y suavizar la práctica, teniendo en cuenta las limitaciones que cada alumno traiga, guiándolo para superar tanto obstáculos bio-mecánicos como otras patologías no estructurales.

Realmente cada uno de nosotros posee las herramientas para vincularse con espacios más sutiles y poder, con nuestros propios recursos, superar desafíos y conquistar lugares nuevos. El propósito será ir descubriendo así, cómo conectarnos con una conciencia más plena y un mejor vínculo con nosotros mismos y el entorno.

Yoga es unión y es para tod@s.

¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR?

En un primer momento comenzaremos explorando el desarrollo de nuestra movilidad, flexibilidad y estabilidad,
pilares que sostendrán de manera progresiva una práctica más fluida en resonancia con la música.
Dedicaremos un tiempo inicial en cada práctica a la percepción del propio cuerpo, prestando especial atención a la respiración y a la activación de nuestro centro para luego dar lugar a la búsqueda de estabilidad que habilite una práctica de pié que incorpore el ritmo y el movimiento más danzado.

Mi abordaje como instructora de yoga es personalizado e integrador y mi mayor motivación es ser una facilitadora de tu bienestar, logrando que te muevas con mayor libertad, ayudándote a vivir en salud, a elevar tu toma de conciencia y que esto se vea reflejado en la calidad tus pensamientos, movimientos, palabras, risas, decisiones y acciones

ANOTARSE: INFO@LAHIGUERAYOGA.COM

Si ya sos alumno, las clases están incluidas en el abono actual.

Importante:

Sugiero contar con un mínimo de 2 años de práctica y sentir el cuerpo libre de dolores punzantes, cervicalgia y lumbalgia.

Para la práctica necesitaremos:

Mat
2 Ladrillos
2 pelotitas de tenis
1 flota o toallón
1 manta

SOBRE SOLANA @SOLANA_FERRONI

Bailé casi toda mi vida y mi primer acercamiento a la práctica de Yoga fue persiguiendo una mayor flexibilidad, desconociendo que muchos años después ese camino resultaría en un recorrido mucho más rico y en una nueva vocación.

Comencé a practicar yoga en el año 2001 en U.S.A., desde entonces he estudiado, principalmente, Ashtanga Vinyasa, Iyengar y Hatha, formándome como Instructora de Hatha Yoga, realizando una especialización como Yogaterapeuta (Tradición Krishnamacharya). A su vez, cuento con una certificación internacional que integra la práctica de Yoga con la Kinesiología y Osteopatía moderna: “Anatomía, Fisiología y Patología para el Yogaterapeútico”.

Actualmente me encuentro cursando mis estudios en “Yogaterapeútico para Escoliosis” y recientemente he concluido mi primera formación en “Prevención a través del movimiento” impartido por el kinesiólogo especialista en kinefilaxia, el Lic. Diego Rodriguez.

Las prácticas que brindo nacen como resultado orgánico de una larga búsqueda de bienestar y sanación motivada por la necesidad de liberar a mi cuerpo y a mi mente de los dolores generados por la sobre-exigencia física de la danza clásica sobre un cuerpo con una significativa escoliosis y una rodilla operada; de la necesidad de recobrar la armonía.

Me animo a decir que el cambio profundo se produjo cuando empecé a comprender que debía desaprender la creencia tan instalada en la sociedad que acepta al dolor como algo natural y uno tiene que resignarse a tolerarlo y convivir con el desgaste y malestar que este genera en nuestra vida. Una vez que mi mirada y mis hábitos comenzaron a cambiar fue la misma práctica que me guió de manera gradual hacia un marcado cambio de postura frente al dolor; comencé a comprender que el mismo no es sino el síntoma del cuerpo, de la mente y del alma y que el camino hacia la plenitud comienza por la escucha a ese cuerpo que se expresa.

A medida que fui practicando y estudiando aprendí a percibir y respetar mi cuerpo y fue a raíz de esa escucha atenta que fui creando esta práctica que no es más que una invitación a desarrollar ,de manera progresiva, una mayor conciencia que habilite nuestra disponibilidad corporal para una práctica armónica que fusione el movimiento fluido con la música y, quizás, un día te sorprenda expresándote de la forma que vos más desees.

NAMASTÉ! SOLANA.

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Bett Makara : maestra de alma, formadora, instructora de yoga y coach profesional…

“La búsqueda individual y el amor por la enseñanza”

Amo enseñar… y hoy siento que ese don está unido al propósito de difundir bienestar y calidad de vida.

La plenitud física, emocional y espiritual de las personas han sido mis guías al iniciarme en el camino de la enseñanza del Yoga.

Mi búsqueda comenzó como una necesidad personal, luego de haber transitado por la competición deportiva , me sentí muy desconectada de mi cuerpo, sobrellevando y soportando dolencias crónicas que me llevaban a un lugar donde no quería estar.

Los días Martes nos encontramos por Zoom para un encuentro guiado por José García.
Cada charla aborda un tema en particular.

Este Martes

Cántico de experiencia espiritual
Breve explicación del sentido de las Etapas del Camino a la Iluminación
por Je Tsongkhapa
Este martes vamos a hacer un repaso de las diferentes etapas del camino.
Simple y directo, Je Tsongkhapa nos explica y alienta a practicar, diferentes puntos que como escalones en una escalera vamos subiendo, paso a paso hasta encontrarnos lejos de experiencias no deseables y acercándonos al estado de liberación.
Je Tsongkhapa (1400 d.c.) además de ser el padre fundador de la escuela Gelupa de budismo tibetanos en la cual fue educado S.S. el Dalia Lama, es considerado en Tíbet como una emanación del Buda Manjushri, encarnación de la sabiduría, y sus textos guardan ese poder y deseo de ayudarnos a transcender, como un padre amoroso a su único hijo, como un amigo incondicional, para quien abre su corazón a estos textos, el beneficio esta asegurado.

Recomendamos asistir con continuidad. Sean tod@s bienveni@s

Confirmar presencia vía E-mail a info@lahiguerayoga.com

SOBRE LAS CHARLAS

Hoy mis clases duran 90 minutos, donde a lo largo de un recorrido, busco concientizar el cuerpo y el espacio que ocupa. La posibilidad de sentirlo como una unidad y cada músculo por separado. Viajar hacia adentro, despertar los sentido mediante la fluidez y el dinamismo. Reafirmar las bases y soltar todo lo que no sea necesario retener.
Poniendo foco en la alineación, la experimentación y el movimiento.

Más info sobre las clases de Justina

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Al trabajar el cuerpo físico, se va trabajando sutilmente distintos centros o chacras que nos abren y destraban presiones físicas y psicológicas que tenemos muy arraigadas, la mayoría sin darnos cuenta.

A través de las clases se intenta que cada alumno pueda contactarse con su ser íntimo. Que encuentre un espacio de indagación; primero con su cuerpo físico, para luego ir abriendo capas y llegar un poco más profundo: tocar su alma.

También dar clases para  la profesora es una forma de agradecimiento a la vida que  mostró el camino de descubrimiento y encuentro que es el yoga. De esta manera, llegar a más personas con este mensaje.

+ INFO SOBRE PREMA

Brinda: Prema Bromberg

FECHAS: 7, 14, 21 y 28 de agosto, 4 y 11 de septiembre de 2020. 

Clases Teórico-Prácticas: Viernes de 15:00 a 17:30 hs.

Objetivos:

• Conocer y aplicar los principales bandhas y mudras en el proceso de eliminación de toxinas físicas, mentales y emocionales; dejando que la Purificación tome presencia.
• Adquirir el conocimiento de los bandhas y mudras para aplicarlos en las prácticas personales.

Contenidos:

Definición de Bandhas y Mudras: una serie de ejercicios psicofísicos que preparan el cuerpo para la meditación, proporcionando relajación física y mental.  Haciendo uso de la respiración, la fuerza vital y la atención concentrada, atraemos hacia el cuerpo abundante energía de modo consciente, purificando y fortaleciendo en él sistemáticamente, una tras otra, todas sus partes. Kriya -yoga tapas la práctica del Yoga debe reducir las impurezas, tanto físicas como mentales. Yoga Sutras de Patanjali II.1

Los mudras más importantes:  Jihva Bandha (Jib) , Jalandhara, Bandha (Jb) , Uddiyana Bandha (Ub) , Mulabandha (Mb) , Tadaka Mudra , Jathara Parivrtti , Godhapitham , Dvipadapitham , Viparitakarani , Maha Mudra , Matsyendrapitham.

Anotarse a: formacion@lahiguerayoga.com.ar

Vicky Rodriguez Daniel

Profesora de Yoga terapia en La Higuera Yoga, Certificada en Fisiomyoga y Diseñadora de Imagen y Sonido
Conductora de podcasts sobre diversidad y feminismo

Yoga es un camino de práctica consciente en búsqueda de la unión con algo más profundo, trabajando desde la compasión y la honestidad con nosotros mismos.

Estoy formada como instructora de Yoga en La Higuera Yoga, siguiendo las enseñanzas de Krishnamacharya Healing Foundation y me formo en el Método FisiomYoga. Ambos caminos me llevaron a donde me desarrollo hoy, que es el Yoga Terapéutico.

Les propongo adentrarnos en el sendero del autoconocimiento, explorando y tomando al cuerpo como puerta de entrada. Para esto utilizamos elementos que ayuden a profundizar y suavizar la práctica, teniendo en cuenta las limitaciones que cada alumno traiga, guiándolo para superar tanto obstáculos bio-mecánicos como otras patologías no estructurales.

Realmente cada uno de nosotros posee las herramientas para vincularse con espacios más sutiles y poder, con nuestros propios recursos, superar desafíos y conquistar lugares nuevos. El propósito será ir descubriendo así, cómo conectarnos con una conciencia más plena y un mejor vínculo con nosotros mismos y el entorno.

Yoga es unión y es para tod@s.

¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR?

En un primer momento comenzaremos explorando el desarrollo de nuestra movilidad, flexibilidad y estabilidad,
pilares que sostendrán de manera progresiva una práctica más fluida en resonancia con la música.
Dedicaremos un tiempo inicial en cada práctica a la percepción del propio cuerpo, prestando especial atención a la respiración y a la activación de nuestro centro para luego dar lugar a la búsqueda de estabilidad que habilite una práctica de pié que incorpore el ritmo y el movimiento más danzado.

Mi abordaje como instructora de yoga es personalizado e integrador y mi mayor motivación es ser una facilitadora de tu bienestar, logrando que te muevas con mayor libertad, ayudándote a vivir en salud, a elevar tu toma de conciencia y que esto se vea reflejado en la calidad tus pensamientos, movimientos, palabras, risas, decisiones y acciones

ANOTARSE: INFO@LAHIGUERAYOGA.COM

Si ya sos alumno, las clases están incluidas en el abono actual.

Importante:

Sugiero contar con un mínimo de 2 años de práctica y sentir el cuerpo libre de dolores punzantes, cervicalgia y lumbalgia.

Para la práctica necesitaremos:

Mat
2 Ladrillos
2 pelotitas de tenis
1 flota o toallón
1 manta

SOBRE SOLANA @SOLANA_FERRONI

Bailé casi toda mi vida y mi primer acercamiento a la práctica de Yoga fue persiguiendo una mayor flexibilidad, desconociendo que muchos años después ese camino resultaría en un recorrido mucho más rico y en una nueva vocación.

Comencé a practicar yoga en el año 2001 en U.S.A., desde entonces he estudiado, principalmente, Ashtanga Vinyasa, Iyengar y Hatha, formándome como Instructora de Hatha Yoga, realizando una especialización como Yogaterapeuta (Tradición Krishnamacharya). A su vez, cuento con una certificación internacional que integra la práctica de Yoga con la Kinesiología y Osteopatía moderna: “Anatomía, Fisiología y Patología para el Yogaterapeútico”.

Actualmente me encuentro cursando mis estudios en “Yogaterapeútico para Escoliosis” y recientemente he concluido mi primera formación en “Prevención a través del movimiento” impartido por el kinesiólogo especialista en kinefilaxia, el Lic. Diego Rodriguez.

Las prácticas que brindo nacen como resultado orgánico de una larga búsqueda de bienestar y sanación motivada por la necesidad de liberar a mi cuerpo y a mi mente de los dolores generados por la sobre-exigencia física de la danza clásica sobre un cuerpo con una significativa escoliosis y una rodilla operada; de la necesidad de recobrar la armonía.

Me animo a decir que el cambio profundo se produjo cuando empecé a comprender que debía desaprender la creencia tan instalada en la sociedad que acepta al dolor como algo natural y uno tiene que resignarse a tolerarlo y convivir con el desgaste y malestar que este genera en nuestra vida. Una vez que mi mirada y mis hábitos comenzaron a cambiar fue la misma práctica que me guió de manera gradual hacia un marcado cambio de postura frente al dolor; comencé a comprender que el mismo no es sino el síntoma del cuerpo, de la mente y del alma y que el camino hacia la plenitud comienza por la escucha a ese cuerpo que se expresa.

A medida que fui practicando y estudiando aprendí a percibir y respetar mi cuerpo y fue a raíz de esa escucha atenta que fui creando esta práctica que no es más que una invitación a desarrollar ,de manera progresiva, una mayor conciencia que habilite nuestra disponibilidad corporal para una práctica armónica que fusione el movimiento fluido con la música y, quizás, un día te sorprenda expresándote de la forma que vos más desees.

NAMASTÉ! SOLANA.

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Bett Makara : maestra de alma, formadora, instructora de yoga y coach profesional…

“La búsqueda individual y el amor por la enseñanza”

Amo enseñar… y hoy siento que ese don está unido al propósito de difundir bienestar y calidad de vida.

La plenitud física, emocional y espiritual de las personas han sido mis guías al iniciarme en el camino de la enseñanza del Yoga.

Mi búsqueda comenzó como una necesidad personal, luego de haber transitado por la competición deportiva , me sentí muy desconectada de mi cuerpo, sobrellevando y soportando dolencias crónicas que me llevaban a un lugar donde no quería estar.

Las charlas son encuentros presenciales en La Higuera, nuestro estudio. A cargo de Jose García, maestro Budista.

Las mismas tienen una continuidad a modo de poder profundizar en cada tema.

Confirmar presencia vía E-mail a info@lahiguerayoga.com

SOBRE LAS CHARLAS

Hoy mis clases duran 90 minutos, donde a lo largo de un recorrido, busco concientizar el cuerpo y el espacio que ocupa. La posibilidad de sentirlo como una unidad y cada músculo por separado. Viajar hacia adentro, despertar los sentido mediante la fluidez y el dinamismo. Reafirmar las bases y soltar todo lo que no sea necesario retener.
Poniendo foco en la alineación, la experimentación y el movimiento.

Más info sobre las clases de Justina

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

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Te invito a conocer la práctica con balones de distintos tamaños, a experimentar el movimiento como estímulo para reorganizar la postura, a equilibrar el tono muscular y a mejorar la movilidad de la columna vertebral, favoreciendo la salud y el bienestar.

Desde la inestabilidad que propone la pelota, trabajaremos aspectos del movimiento, yendo de lo global a lo particular, de lo simple a lo complejo, de la percepción interna a la externa, de la quietud al movimiento.

Como elemento terapéutico, las pelotas son muy útiles para tratar molestias en la zona lumbar o cervical, para aumentar el registro de movilidad en zonas articulares y musculares tensas o comprimidas y regular los niveles de estrés.

Como elemento lúdico, la pelota estimula la creatividad y el juego, facilita la experiencia vivencial, nos ayuda a soltar el peso y trabajar en distintas relaciones respecto a la gravedad, despertando la habilidad para pasar de la actividad a la relajación.

Clases abiertas, no es necesario tener experiencia previa

• Duración 1h
• Día y Horario:15.30h por la plataforma ZOOM
• Costo: $1400 Mensual

Elementos a utilizar: Pelota de 85/95cm, pelota de 20/25cm y bandas elásticas (optativo), flota-flota, mantas, almohadones de varios tamaños.

Comienzan Jueves 17 de septiembre

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Al trabajar el cuerpo físico, se va trabajando sutilmente distintos centros o chacras que nos abren y destraban presiones físicas y psicológicas que tenemos muy arraigadas, la mayoría sin darnos cuenta.

A través de las clases se intenta que cada alumno pueda contactarse con su ser íntimo. Que encuentre un espacio de indagación; primero con su cuerpo físico, para luego ir abriendo capas y llegar un poco más profundo: tocar su alma.

También dar clases para  la profesora es una forma de agradecimiento a la vida que  mostró el camino de descubrimiento y encuentro que es el yoga. De esta manera, llegar a más personas con este mensaje.

+ INFO SOBRE PREMA

Como parte del Programa de Seminarios, Cursos y Talleres Online de La Higuera Yoga.

Brindan: Dolores Romera y Vinicius Maureira 

UN TALLER, 4 ENCUENTROS: 18, 19, 25 y 26 de septiembre 2020. 

Clases Teóricas: Viernes 18 y 25 de 15:00 a 17:30 hs. Con Vinicius
Prácticas: Sábados 19 y 26 de 09:00 a 11:00 hs. Con Dolores 

Para una vida sana y equilibrada en todos los niveles, es necesario que el prana o aliento vital fluya por todo el organismo y, que por tanto, se realice el sutil y espontáneo movimiento de flexo- extensión por todo el cuerpo. La vida -la respiración- como crean una suerte de “mareas” en nuestro organismo, son ondas de fluctuación rítmica. 

VIERNES 18/9
Clase 1 Teoría: ¿Qué es el cuerpo? ¿Qué ciencias lo estudian? Niveles de organización y complejidad. Respiración celular. El gesto respiratorio. Relación entre cavidad torácica y abdominal. Relación musculo-esquelética y visceral. Movimientos de extensión y músculos inhalatorios. Movimientos de flexión y músculos exhalatorios. Integración global del gesto respiratorio.

SÁBADO 19/9
Clase 1 Práctica: Te invito a sentir la relación entre la parte anterior y posterior del cuerpo, comprender su sinergia durante el movimiento y observar de qué manera la respiración influye en el movimiento. 

VIERNES 25/9
Clase 2 Teoría: Introducción al Modelo de Tensegridad. Anatomía de la cintura escapular. Movimiento tridimensional de la caja torácica.El Diafragma. Análisis de acortamientos y tensiones crónicas.

SÁBADO 26/9
Clase 2 Práctica: Desde la experiencia directa seguiremos explorando los movimientos de rotación sumados a la flexión y extensión lateral del cuerpo, como un armazón tridimensional vivo y en movimiento, cuyos elementos dependen de un adecuado equilibrio entre tensión y compresión.

Organizado por La Higuera Yoga y Vinicius Yoga

QUIERO ANOTARME

Como parte del Programa de Seminarios, Cursos y Talleres Online de La Higuera Yoga.

Brindan: Dolores Romera y Vinicius Maureira 

FECHAS: 18, 19, 25 y 26 de septiembre 2020. 

Clases Teóricas: Viernes 18 y 25 de 15:00 a 17:30 hs. Con Vinicius
Prácticas: Sábados 19 y 26 de 09:00 a 11:00 hs. Con Dolores 

Para una vida sana y equilibrada en todos los niveles, es necesario que el prana o aliento vital fluya por todo el organismo y, que por tanto, se realice el sutil y espontáneo movimiento de flexo- extensión por todo el cuerpo. La vida -la respiración- como crean una suerte de “mareas” en nuestro organismo, son ondas de fluctuación rítmica. 

VIERNES 18/9
Clase 1 Teoría: ¿Qué es el cuerpo? ¿Qué ciencias lo estudian? Niveles de organización y complejidad. Respiración celular. El gesto respiratorio. Relación entre cavidad torácica y abdominal. Relación musculo-esquelética y visceral. Movimientos de extensión y músculos inhalatorios. Movimientos de flexión y músculos exhalatorios. Integración global del gesto respiratorio.

SÁBADO 19/9
Clase 1 Práctica: Te invito a sentir la relación entre la parte anterior y posterior del cuerpo, comprender su sinergia durante el movimiento y observar de qué manera la respiración influye en el movimiento. 

VIERNES 25/9
Clase 2 Teoría: Introducción al Modelo de Tensegridad. Anatomía de la cintura escapular. Movimiento tridimensional de la caja torácica.El Diafragma. Análisis de acortamientos y tensiones crónicas.

SÁBADO 26/9
Clase 2 Práctica: Desde la experiencia directa seguiremos explorando los movimientos de rotación sumados a la flexión y extensión lateral del cuerpo, como un armazón tridimensional vivo y en movimiento, cuyos elementos dependen de un adecuado equilibrio entre tensión y compresión.

Organizado por La Higuera Yoga y Vinicius Yoga

Vicky Rodriguez Daniel

Profesora de Yoga terapia en La Higuera Yoga, Certificada en Fisiomyoga y Diseñadora de Imagen y Sonido
Conductora de podcasts sobre diversidad y feminismo

Yoga es un camino de práctica consciente en búsqueda de la unión con algo más profundo, trabajando desde la compasión y la honestidad con nosotros mismos.

Estoy formada como instructora de Yoga en La Higuera Yoga, siguiendo las enseñanzas de Krishnamacharya Healing Foundation y me formo en el Método FisiomYoga. Ambos caminos me llevaron a donde me desarrollo hoy, que es el Yoga Terapéutico.

Les propongo adentrarnos en el sendero del autoconocimiento, explorando y tomando al cuerpo como puerta de entrada. Para esto utilizamos elementos que ayuden a profundizar y suavizar la práctica, teniendo en cuenta las limitaciones que cada alumno traiga, guiándolo para superar tanto obstáculos bio-mecánicos como otras patologías no estructurales.

Realmente cada uno de nosotros posee las herramientas para vincularse con espacios más sutiles y poder, con nuestros propios recursos, superar desafíos y conquistar lugares nuevos. El propósito será ir descubriendo así, cómo conectarnos con una conciencia más plena y un mejor vínculo con nosotros mismos y el entorno.

Yoga es unión y es para tod@s.

¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR?

En un primer momento comenzaremos explorando el desarrollo de nuestra movilidad, flexibilidad y estabilidad,
pilares que sostendrán de manera progresiva una práctica más fluida en resonancia con la música.
Dedicaremos un tiempo inicial en cada práctica a la percepción del propio cuerpo, prestando especial atención a la respiración y a la activación de nuestro centro para luego dar lugar a la búsqueda de estabilidad que habilite una práctica de pié que incorpore el ritmo y el movimiento más danzado.

Mi abordaje como instructora de yoga es personalizado e integrador y mi mayor motivación es ser una facilitadora de tu bienestar, logrando que te muevas con mayor libertad, ayudándote a vivir en salud, a elevar tu toma de conciencia y que esto se vea reflejado en la calidad tus pensamientos, movimientos, palabras, risas, decisiones y acciones

ANOTARSE: INFO@LAHIGUERAYOGA.COM

Si ya sos alumno, las clases están incluidas en el abono actual.

Importante:

Sugiero contar con un mínimo de 2 años de práctica y sentir el cuerpo libre de dolores punzantes, cervicalgia y lumbalgia.

Para la práctica necesitaremos:

Mat
2 Ladrillos
2 pelotitas de tenis
1 flota o toallón
1 manta

SOBRE SOLANA @SOLANA_FERRONI

Bailé casi toda mi vida y mi primer acercamiento a la práctica de Yoga fue persiguiendo una mayor flexibilidad, desconociendo que muchos años después ese camino resultaría en un recorrido mucho más rico y en una nueva vocación.

Comencé a practicar yoga en el año 2001 en U.S.A., desde entonces he estudiado, principalmente, Ashtanga Vinyasa, Iyengar y Hatha, formándome como Instructora de Hatha Yoga, realizando una especialización como Yogaterapeuta (Tradición Krishnamacharya). A su vez, cuento con una certificación internacional que integra la práctica de Yoga con la Kinesiología y Osteopatía moderna: “Anatomía, Fisiología y Patología para el Yogaterapeútico”.

Actualmente me encuentro cursando mis estudios en “Yogaterapeútico para Escoliosis” y recientemente he concluido mi primera formación en “Prevención a través del movimiento” impartido por el kinesiólogo especialista en kinefilaxia, el Lic. Diego Rodriguez.

Las prácticas que brindo nacen como resultado orgánico de una larga búsqueda de bienestar y sanación motivada por la necesidad de liberar a mi cuerpo y a mi mente de los dolores generados por la sobre-exigencia física de la danza clásica sobre un cuerpo con una significativa escoliosis y una rodilla operada; de la necesidad de recobrar la armonía.

Me animo a decir que el cambio profundo se produjo cuando empecé a comprender que debía desaprender la creencia tan instalada en la sociedad que acepta al dolor como algo natural y uno tiene que resignarse a tolerarlo y convivir con el desgaste y malestar que este genera en nuestra vida. Una vez que mi mirada y mis hábitos comenzaron a cambiar fue la misma práctica que me guió de manera gradual hacia un marcado cambio de postura frente al dolor; comencé a comprender que el mismo no es sino el síntoma del cuerpo, de la mente y del alma y que el camino hacia la plenitud comienza por la escucha a ese cuerpo que se expresa.

A medida que fui practicando y estudiando aprendí a percibir y respetar mi cuerpo y fue a raíz de esa escucha atenta que fui creando esta práctica que no es más que una invitación a desarrollar ,de manera progresiva, una mayor conciencia que habilite nuestra disponibilidad corporal para una práctica armónica que fusione el movimiento fluido con la música y, quizás, un día te sorprenda expresándote de la forma que vos más desees.

NAMASTÉ! SOLANA.

Te propongo en cada clase la experiencia de lo nuevo, cada práctica es diferente , nos enfocamos en distintos objetivos y los desarrollamos semanalmente. Precisión, dinamismo, intensidad. La clase es grupal pero se adecúa a las necesidades individuales.

La búsqueda principal es el desarrollo de la auto-observación. Las àsanas (posturas) se presentan como herramientas de conocimiento. Son realizadas desde “adentro hacia fuera”. Al despertar la capacidad de reconocerme y desarrollar mi propia conciencia corporal, voy progresando en mi práctica.

La postura (la forma física) es una manifestación de la forma mental. Poder tomar conciencia de cuestiones como: desequilibrio, rigidez, bloqueos, tensiones, exigencia, me permite ir captando que aspectos tengo que trabajar en mi postura. Y esto, es lo que realmente le da sentido a la práctica.

Más info sobre la Dolores: https://lahiguerayoga.com.ar/trayectoria/

Bett Makara : maestra de alma, formadora, instructora de yoga y coach profesional…

“La búsqueda individual y el amor por la enseñanza”

Amo enseñar… y hoy siento que ese don está unido al propósito de difundir bienestar y calidad de vida.

La plenitud física, emocional y espiritual de las personas han sido mis guías al iniciarme en el camino de la enseñanza del Yoga.

Mi búsqueda comenzó como una necesidad personal, luego de haber transitado por la competición deportiva , me sentí muy desconectada de mi cuerpo, sobrellevando y soportando dolencias crónicas que me llevaban a un lugar donde no quería estar.

Los días Martes nos encontramos por Zoom para un encuentro guiado por José García.
Cada charla aborda un tema en particular.

Este Martes

Cántico de experiencia espiritual
Breve explicación del sentido de las Etapas del Camino a la Iluminación
por Je Tsongkhapa
Este martes vamos a hacer un repaso de las diferentes etapas del camino.
Simple y directo, Je Tsongkhapa nos explica y alienta a practicar, diferentes puntos que como escalones en una escalera vamos subiendo, paso a paso hasta encontrarnos lejos de experiencias no deseables y acercándonos al estado de liberación.
Je Tsongkhapa (1400 d.c.) además de ser el padre fundador de la escuela Gelupa de budismo tibetanos en la cual fue educado S.S. el Dalia Lama, es considerado en Tíbet como una emanación del Buda Manjushri, encarnación de la sabiduría, y sus textos guardan ese poder y deseo de ayudarnos a transcender, como un padre amoroso a su único hijo, como un amigo incondicional, para quien abre su corazón a estos textos, el beneficio esta asegurado.

Recomendamos asistir con continuidad. Sean tod@s bienveni@s

Confirmar presencia vía E-mail a info@lahiguerayoga.com

SOBRE LAS CHARLAS